• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 19
Аватар Татьяна Николаевна Кудашкина

Татьяна Николаевна Кудашкина

Была в сети вчера в 23:33

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Работает дистанционно

О себе

Я персональный фитнес-тренер, эксперт в сфере ЗОЖ, сертифицированный нутрициолог и life-коуч. Предлагаю комплексный подход к тренировкам, сочетая развитие силы с элементами гибкости и улучшения осанки. Основное направление силовой тренинг и дистанционное сопровождение в тренажерном зале. Также, в работе использую различные виды оборудования: ленты и роллы, включаю в занятия элементы йоги, пилатеса и стретчинга, что позволяет достигать видимых результатов в разных направлениях.

Работаю и преподаю в Ассоциации Профессионалов Фитнеса более 9-ми лет. За эти годы я овладела опытом и методиками лучших школ в индустрии фитнеса.

Мне важно подобрать инструменты для комфортного достижения и удержания цели, я не использую шаблоны, каждая программа уникальна.

В стоимость тренировки входит:
— разработка тренировочной программы с учётом индивидуальных особенностей;
— подбор упражнений, усложнение и разнообразие тренировочного процесса, создание новых вариантов упражнений;
— обучение и контроль техники выполнения упражнений;
— консультации по вопросам питания;
— постановка и проработка цели, повышение мотивации.

В результате работы мои клиенты:
— снижают вес и уменьшают процент жира;
— исправляют осанку;
— контролируют и предупреждают срывы;
— набирают мышечную массу, улучшают качество тела.

Также:
— использую эмбодимент-подход.
— работаю с заболеваниями ОДА, сколиозом.
— выявляю причины болей в разных отделах позвоночника.
— восстановление после родов, работа с мышцами тазового дна и диастазом.
— составляю тренировочную программу с учётом ограничений по здоровью для самостоятельного тренинга.
— вовлекаюсь в процесс и работаю только на результат.
— тренирую онлайн.
— Outdoor тренировки.

Я гарантирую:
— строго индивидуальный подход, который учтет ваши пожелания;
— качественные и бережные тренировки, построенные на принципах методики фитнес-тренировки и педагогических принципах обучения;
— внимание, которое направленно только на вас и вашу цель.

Я учу двигаться правильно, и через движение познавать свое тело и себя. Только научно проверенные методики, работаю на качество и результат. Тело — друг, а не враг.

Образование

Московская академия профессиональных компетенций, учитель, инструктор по физической культуре2019–2020 гг.
Подтверждено документом
Уральский институт фитнеса, семинар «Психология пищевого поведения, основы фитнес-коучинга»2020 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса, фитнес-занятия во время беременности и восстановления после родов2020 г.
Подтверждено документом
ООО «Профессионалы фитнеса», специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни2021 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса, фитнес-коучинг2021 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса, тренировки при диастазе2023 г.
Подтверждено документом
Ассоциация Профессионалов Фитнес "Тренировки при боли в пояснице"2024 г.

Опыт

Фитнес-клуб Bananagym, персональный коучс 2015 г. (9 лет)
Эксперт-преподаватель практических программ FPAс 2015 г. (9 лет)
На сервисе с апреля 2020 г. (4 года)
Подтверждено Профи

Альбомы5

Вопросы и ответы

4 фотографии

Тренировки онлайн

2 фотографии

Коррекция фигуры

6 фотографий

Функциональный тренинг

1 фотография

Отзывы

2 фотографии

Фотографии17

Документы и сертификаты7

Услуги и цены

100%
Консультация по уточнении цели

Онлайн тренировка посредством видео связи
по договорённости

1500 /усл.

2500 /ч

по договорённости

по договорённости

2500 /ч
Все услуги и цены 17
5 
4 
3 
2 
1 
19
0
0
0
0
Сначала новые
Анастасия
Фитнес для беременных
Большое спасибо Татьяне за консультацию, я получила ответы на все свои вопросы, много полезной информации, которую было бы сложно найти самостоятельно 🙏🏻
Кристина

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
С Татьяной приятно работать.
Все подробно обсудили и сейчас я присылаю ей дневники питания.
Мне все очень нравится.
Татьяна внимательно прислушивается к моим пожеланиям и деликатно дает комментарии по дневнику и тренировкам.
У меня уже пошло снижение объемов. Я довольна
Стоимость работ
3000
Анна
Тренажёрный зал
Отличный специалист! Татьяна помогла с достижением поставленных задач: похудеть и сделать тело более подтянутым! Очень благодарна 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Юлия
Силовой тренинг
Занимаюсь с Татьяной не первый месяц,,уже вижу результаты, занятия комфортные, Татьяна очень приятная, спасибо
Елена
Составление фитнес-программ
Прекрасный специалист 🙌
Очень комфортно заниматься мне с Татьяной: вежливая, грамотная, пунктуальная, внимательная
Благодарю за занятия, тело прям летает 💓
Anna
Составление фитнес-программ
Все отлично
Татьяна
Фитнес
Уже больше 6 месяцев я занимаюсь с Татьяной. Она всегда пунктуальная, комфортная в общении, идет навстречу моим инициативам, с профессиональным подходом и пркрасным знанием человеского тела. Мы составили программу, работаем по ней и видоизменяем ее по мере изменений потребностей моего тела. До начала занятий у меня были боли в спине, шее, ногах вследствие неправильной осанки, перекосов при ношении на руках маленького ребенка и много всякого по мелочи. Также само состояние тела оставляло желать лучшего. В результате наших регулярных занятий и правильно подобранных Татьяной упражений боли ушли, фигура стала подтянутой, спина прямая. Все изменения замечаю я и все мое окружение. Чувствую себя в тонусе. Татьяна нравится мне и как человек и как преподаватель.Отличные результаты на сегодняшний день и мы продолжаем совместную работу!
Виктория

Пять с плюсом

Фитнес
Впервые за долгие годы моих попыток прийти к телу мечты я вижу результат. Конечно еще много работы, и я с радостью продолжу эту работу. Я благодарна Татьяне за профессионализм и человечность. Татьяна крутой тренер с адекватным психологически комфортным подходом. Рекомендую от всей души.
Марина

Пять с плюсом

Фитнес
Татьяна-приятный человек-профессионал, который слышит, понимает, реагирует и старается построить работу в соответствии с твоими запросами.

Рекомендую в качестве онлайн тренера. Все понятно, доступно.
Марина

Пять с плюсом

Тренажёрный зал
Занимаюсь с Татьяной уже второй месяц.Всё нравится,специалист с большой буквы!Грамотно строит тренировки,приятна в общении 👌Результат уже виден,работаем дальше 🌹
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».